食生活と加齢臭
米よりも植物繊維を4倍も含む
玄米で加齢臭予防
植物繊維の豊富な食品をたくさん食べ、
規則正しい生活やお通じを心がけることで、
加齢臭だけではなく口臭や便臭を抑えることが出来ます。
一日に必要な植物繊維の量は20−25g。
ただし、お腹の掃除をしてくれるといわれる繊維質も
摂りすぎると 体に必要な栄養素を一緒に
排出してしまいます。
白米よりも植物繊維を4倍も含む玄米に切り替える、
大豆等の豆類や、 ひじきや切り干し大根といった
乾物も植物繊維が豊富で栄養豊かな食品です。
様々な食品を組み合わせて繊維質の
多い食事を摂るように心がけましょう。
